Zoek een rustig plekje op, binnen of buiten, waar je even tot rust kunt komen. Adem een paar keer diep in en uit en voel de rust over je heen komen.
Pak een papiertje en schrijf gedetailleerd op wat je echt wilt. Probeer daarbij het gevoel, de kleur, de smaak of het geluid van je verlangen zo goed mogelijk te beschrijven. Wees zo specifiek mogelijk.
Stop het papiertje vervolgens in een boek dat je af en toe openslaat. Zo blijft je verlangen in je gedachten en het zal je eraan herinneren om eraan te werken.