Selecteer een pagina

Mind-shift oefeningen

Water en voeding

Water en voeding

Laat me je vertellen over een simpele gewoonte die je leven kan veranderen. Het is iets wat we allemaal kunnen doen, maar vaak vergeten: begin je dag met een glas water. Het klinkt misschien als iets kleins, maar het kan een enorm verschil maken voor je gezondheid en...

Lekker slapen

Lekker slapen

Bijna iedereen heeft wel eens last van niet kunnen slapen. Om hierbij te helpen, zullen we de komende weken enkele oefeningen doen om de nachtrust te verbeteren. Een van de oefeningen is om elke avond 5 dingen op te schrijven waar je die dag blij of vrolijk van werd....

Geluk(t)

Geluk(t)

Goed gedaan! Schrijf nu eens op welke vijf dingen in je leven je succesvol vindt. Dit kan bijvoorbeeld je behaalde schooldiploma, rijbewijs, het opvoeden van je kind of je carrière zijn. Schrijf vervolgens op waarom je deze prestaties waardeert en wat ze voor jou...

Vergeven

Vergeven

Deze oefening kan voor sommigen moeilijk zijn, maar probeer het deze week eens: vergeef dagelijks in gedachten iemand voor wat hij of zij jou heeft aangedaan, en vergeef jezelf dat je dit hebt toegestaan. Als jij degene bent die iemand anders iets heeft aangedaan, zeg...

Verbeter je inlevingsvermogen

Verbeter je inlevingsvermogen

Om je inlevingsvermogen te verbeteren, kun je proberen jezelf in de schoenen van anderen te plaatsen wanneer ze iets doen wat jij niet leuk vindt of wanneer ze een andere mening hebben dan jij. Het is niet nodig om het gedrag goed te keuren of het eens te zijn met de...

Leer van de dingen die minder goed gaan

Leer van de dingen die minder goed gaan

Heb je ooit opgemerkt dat wanneer je op een vrolijke manier opstaat, de dag er vaak veel positiever uitziet? Er lijken zelfs meer gunstige dingen te gebeuren op zo'n dag. Als je vrolijk bent, straal je dat ook uit, en dat trekt vanzelf vrolijkheid aan. Gelukkig kun je...