Wil jij je leven positief veranderen?
Welkom bij deze cursus over positief denken! In deze cursus zullen we ons richten op het veranderen van onze manier van denken om een positiever beeld van onszelf, anderen en situaties te ontwikkelen. Dit kan een grote impact hebben op ons dagelijks leven en ons helpen om meer veerkrachtig en gelukkiger te zijn.
De oefeningen in deze cursus zijn ontworpen om slechts 5 minuten per dag in beslag te nemen, waardoor het gemakkelijk is om ze in ons drukke leven op te nemen. Door middel van deze oefeningen zullen we ons concentreren op het vinden van positieve aspecten in onszelf, anderen en situaties, en deze waarderen en versterken.
Ik ben ervan overtuigd dat deze cursus je kan helpen om een meer positieve kijk op het leven te ontwikkelen en je mentale welzijn te verbeteren. Ik moedig je aan om de oefeningen serieus te nemen en ze dagelijks uit te voeren, en ik wens je veel succes en plezier tijdens deze reis van positief denken.
Oefeningen – of probeer de Carrousel
Water en voeding
Laat me je vertellen over een simpele gewoonte die je leven kan veranderen. Het is iets wat we allemaal kunnen doen, maar vaak vergeten: begin je dag met een glas water. Het klinkt misschien als iets kleins, maar het kan een enorm verschil maken voor je gezondheid en...
Lekker slapen
Bijna iedereen heeft wel eens last van niet kunnen slapen. Om hierbij te helpen, zullen we de komende weken enkele oefeningen doen om de nachtrust te verbeteren. Een van de oefeningen is om elke avond 5 dingen op te schrijven waar je die dag blij of vrolijk van werd....
Geluk(t)
Goed gedaan! Schrijf nu eens op welke vijf dingen in je leven je succesvol vindt. Dit kan bijvoorbeeld je behaalde schooldiploma, rijbewijs, het opvoeden van je kind of je carrière zijn. Schrijf vervolgens op waarom je deze prestaties waardeert en wat ze voor jou...
Vergeven
Deze oefening kan voor sommigen moeilijk zijn, maar probeer het deze week eens: vergeef dagelijks in gedachten iemand voor wat hij of zij jou heeft aangedaan, en vergeef jezelf dat je dit hebt toegestaan. Als jij degene bent die iemand anders iets heeft aangedaan, zeg...
Verbeter je inlevingsvermogen
Om je inlevingsvermogen te verbeteren, kun je proberen jezelf in de schoenen van anderen te plaatsen wanneer ze iets doen wat jij niet leuk vindt of wanneer ze een andere mening hebben dan jij. Het is niet nodig om het gedrag goed te keuren of het eens te zijn met de...
Leer van de dingen die minder goed gaan
Heb je ooit opgemerkt dat wanneer je op een vrolijke manier opstaat, de dag er vaak veel positiever uitziet? Er lijken zelfs meer gunstige dingen te gebeuren op zo'n dag. Als je vrolijk bent, straal je dat ook uit, en dat trekt vanzelf vrolijkheid aan. Gelukkig kun je...
Beelddenken
Zoals je misschien al hebt gemerkt, draait alles om oefenen en doorzettingsvermogen. En juist dat laatste is vaak onze valkuil. Laat je dus niet afleiden door alle problematiek rond de wereldgebeurtenissen, maar ga voor wat je wilt bereiken. Om iets nieuws te creëren...
Bewust waarnemen
Door gedetailleerd je wensen op te schrijven, neem je de controle over je eigen scenario. Deze oefening stimuleert niet alleen het schrijven in detail, maar ook je bewustzijn. Probeer deze week dagelijks enkele minuten bewust te observeren. Kijk niet alleen naar een...
Doelen stellen
Alle oefeningen die je tot nu toe hebt gedaan, hebben als doel om positieve gedachten te creëren. Naarmate je deze oefeningen vaker doet, zullen deze positieve gedachten steeds dieper doordringen in je onbewuste denken, waardoor ze op den duur als vanzelfsprekend in...
Dankbaarheid
Heb jij ook zoveel leuke en lieve mensen om je heen? Echt iets om dankbaar voor te zijn!